Lekcja PPP. Możesz ją pobrać zupełnie za darmo
Młodzi ludzie najczęściej jako pierwsi zauważają, że ich przyjaciel przechodzi kryzys. Lekcja PPP - Pierwsza Pomoc dla Zdrowia Psychicznego w ramach projektu MŁODE GŁOWY Fundacji UNAWEZA Martyny Wojciechowskiej opracowana przez Justynę Żukowską-Gołębiewską, psycholożkę i współautorkę programu profilaktycznego "MŁODE GŁOWY", uczy, jak w prosty i bezpieczny sposób reagować, gdy ktoś obok potrzebuje wsparcia - z empatią, ale bez przejmowania roli psychologa.
Młody człowiek widzi, że jego przyjaciel ostatnio rzadziej się odzywa. Unika spotkań, milczy na przerwach, stał się niemiły lub agresywny. Zastanawia się, czy to chwilowy nastrój, czy coś więcej. W jego głowie pojawia się pytanie: czy powinienem coś zrobić? A jeśli tak, to co?
To właśnie od takich momentów zaczyna się rozmowa o PPP – Pierwszej Pomocy dla Zdrowia psychicznego, nowej lekcji autorstwa Justyny Żukowskiej-Gołębiewskiej, psycholożki, współautorki i koordynatorki bezpłatnego programu profilaktycznego MŁODE GŁOWY przygotowanego przez Fundację UNAWEZA Martyny Wojciechowskiej. Nowa, lekcja Pierwsza Pomoc dla Zdrowia Psychicznego to część kampanii HELPPP (www.helppp.pl), jest dostępna na stronie www.helppp.pl
Łącz z dorosłym wsparciem, nie dźwigaj wszystkiego sam/a!
Kiedy młody człowiek doświadcza kryzysu lub zauważa go u rówieśników, często nie wie, jak o nich mówić ani do kogo się zwrócić. Lekcja PPP (P – popatrz, P – posłuchaj, P – połącz) to proste narzędzie, które uczy, jak rozpoznać, że ktoś obok przechodzi przez trudny moment, wysłuchać go bez oceniania czy wymuszania zwierzeń i zaproponować wsparcie dorosłych. To praktyczne zajęcia, podczas których uczniowie uczą się reagować z empatią i uważnością w sytuacjach kryzysu emocjonalnego, jednocześnie nie biorąc na siebie odpowiedzialności za czyjeś samopoczucie, w myśl zasady: Łącz z dorosłym wsparciem, nie dźwigaj wszystkiego sam/a!
Nie chodzi o ratowanie, ale o obecność
Zajęcia uczą dzieci i młodzież, jak rozpoznawać niepokojące sygnały, takie jak zmiany nastroju, wycofanie, izolacja, agresja czy nagłe wahania w zachowaniu oraz pokazują, że zauważenie, rozmowa i powiadomienie osoby dorosłej nie są donoszeniem, lecz aktem troski. Jednocześnie lekcja PPP jasno pokazuje: nie jesteś terapeutą przyjaciela, ale możesz być kimś, kto go nie zostawi samego. Młodzież uczy się, że nie spoczywa na niej odpowiedzialność za rozwiązanie problemu – ich zadaniem jest zauważyć trudność i uruchomić dorosłych, którzy mogą realnie pomóc. Scenki i ćwiczenia zawarte w lekcji pokazują, że można być wspierającym, nie biorąc na siebie ciężaru cudzych emocji.
Lekcje dostosowane do wieku
Lekcja PPP została opracowana odrębnie dla każdej grupy wiekowej. W klasach I-III szkoły podstawowej dzieci uczą się dostrzegać emocje, rozumieć, że smutek lub złość są naturalne, i wiedzą, że w trudnej sytuacji zawsze można zwrócić się do dorosłego. Uczniowie klas IV-VI dowiadują się już, jak rozpoznawać sygnały, że ktoś może potrzebować pomocy i ćwiczą rozmowy wspierające. Z kolei młodzież z klas VII-VIII oraz szkół ponadpodstawowych pracuje na realistycznych scenkach, analizuje przykłady zachowań rówieśniczych i uczy się, jak reagować w sposób odpowiedzialny, nie przejmując roli psychologa, lecz łącząc osobę w kryzysie z dorosłym.
Podczas lekcji uczniowie poznają także zasady tworzenia własnego planu bezpieczeństwa - techniki samoregulacji, takie jak metoda STOP czy technika ugruntowania 5–4–3–2–1, dzięki którym będą potrafili zapanować nad swoimi emocjami.
Lekcja PPP może być realizowana jako uzupełnienie programu profilaktycznego "MŁODE GŁOWY", ale również samodzielnie, jako niezależne zajęcia profilaktyczne. Daje to szkołom dużą elastyczność: mogą włączyć ją do cyklu lekcji wychowawczych lub przeprowadzić jako pojedyncze spotkanie tematyczne. W obu przypadkach cel pozostaje ten sam: uczyć młodych ludzi empatii, rozmowy i reagowania w sytuacjach kryzysowych.
Apteczka pierwszej pomocy dla zdrowia psychicznego
Lekcja PPP to coś więcej niż godzina wychowawcza. To przestrzeń, w której uczniowie mogą nauczyć się, jak być uważnym na siebie i innych, jak rozmawiać, gdy komuś jest trudno, i jak reagować, by nikt nie został sam. To apteczka pierwszej pomocy dla zdrowia psychicznego – narzędzie, które może uratować nie tylko dzień, ale i czyjeś życie.
Ministerstwo Edukacji Narodowej wraz z Instytutem Badań Edukacyjnych, Ośrodkiem Rozwoju Edukacji oraz organizacjami pozarządowymi włączyło lekcje Pierwszej Pomocy dla Zdrowia Psychicznego do specjalnych pakietów materiałów edukacyjnych w ramach dostosowanych do różnych grup wiekowych oraz specyfiki przedszkoli i szkół w ramach "Tygodnia o Przeciwdziałaniu Przemocy Rówieśniczej". Już od października szkoły w całej Polsce mogą bezpłatnie pobrać scenariusz lekcji ze strony www.helppp.pl.
Więcej o Pierwszej Pomocy dla Zdrowia Psychicznego na stronie www.helppp.pl.
